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牛肉可丽饼的做法

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牛肉可丽饼

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牛肉，芦笋。增肌减脂，一点都不敢怠慢。吃货减肥是一条漫长的路啊……

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肥牛 200克

、

芦笋适量

、

番茄 1个

、

鸡蛋 2个

、

抹茶（菠菜）适量

、

植物油 10克

、

白糖 5克

、

低粉 100克

、

牛奶 150ml

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
牛肉用耗油，孜然腌制半小时以上。
步骤2/11 点击查看大图
放烤箱烤至40分钟，120度。没有烤箱可以炖至水干。
步骤3/11 点击查看大图
我用的是肥牛，切条，其实牛肉就可以了。后来肥的地方我剔除了。
步骤4/11 点击查看大图
芦笋煎熟。
步骤5/11 点击查看大图
番茄切片。
步骤6/11 点击查看大图
制作面饼。牛奶，鸡蛋，植物油，白糖，面粉，抹茶粉（本来想用菠菜的，跑遍菜市没得卖），一起搅拌均匀。
步骤7/11 点击查看大图
我用筛子筛了一回，这样更细滑。
步骤8/11 点击查看大图
开火，热不粘锅，一勺面糊摇动锅让其均匀铺面。
步骤9/11 点击查看大图
饼边有点焦黄就可以了哦。
步骤10/11 点击查看大图
然后就可以包刚刚准备的內馅了。
最后一步点击查看大图
是不是很简单。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-27

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