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减脂增肌健身餐的做法

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减脂增肌健身餐

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土拨鼠瘦身早餐

食材清单加入采购清单

盐适量

、

黑胡椒少许

、

鸡胸肉 80g

、

黄瓜一根

、

薄荷叶适量

、

生菜少许

、

酸奶适量

、

螺旋藻片一片

、

樱桃萝卜一个

、

鸡蛋一个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
黄瓜切三条薄片，一条铺在盘子上
步骤2/8 点击查看大图
另外两片卷成卷切两段
步骤3/8 点击查看大图
樱桃萝卜切片
步骤4/8 点击查看大图
鸡蛋煮熟切开，去蛋黄切片
步骤5/8 点击查看大图
鸡胸肉加盐煮熟
步骤6/8 点击查看大图
在铺好的黄瓜片上分别把上面的食材摆上，撒上黑胡椒
步骤7/8 点击查看大图
旁边装饰上酸奶与螺旋藻片混合的酸奶点
最后一步点击查看大图
完成，减脂增肌少食多餐

小贴士

即使减肥早餐也可以美美哒

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-05

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