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凉拌爽口木耳

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桃花岛的小米

凉拌木耳是一道家常凉菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。 木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。
食材清单 加入采购清单
木耳 一把
、
小米椒 3根
、
大蒜 4瓣
、
橄榄油 50ml
、
米醋 40ml
、
糖 5克
、
盐 3克
、
鸡粉 3克
、
生抽 30ml
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-06-08

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