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孕期去水肿-鲤鱼红豆汤

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大润小厨

孕期水肿大件事，胎儿缺啥你要知，补充什么我来告之。 见过很多孕期的妈妈，到了孕中期身体会出现水肿，其实这是身体缺乏蛋白质的信号。 胎儿为了自身发育成长的必要营养，会摄取妈妈身体上的，如果孕妇体内的蛋白质不够被胎儿补充，身体就会出现水肿，此时就要补充些优质蛋白了。 鲤鱼的蛋白质含量非常之高，质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供给人体所必须的氨基酸元素，还含丰富矿物质、维生素等。 鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪，可以很好的防治动脉硬化，可以让人们延年益寿。它特别的适合孕妇，那就是可以通乳安胎，所以孕妇食用非常的不错。
食材清单 加入采购清单
鲤鱼 一条
、
红豆 50克
、
水 5碗
、
麻油 10克
、
盐 1克
、
姜 1块
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-06-10

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