豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。 鲮鱼味甘，性平，无毒；入肝、肾、脾、胃四经；有益气血，健筋骨，通小便之功效。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美；具有益气血、健筋骨、通小便之功效，治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。 豆豉味苦、性寒，入肺、胃经；有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效。
-
步骤1/14
点击查看大图
准备原材料油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、蒜备用
-
步骤2/14
点击查看大图
油麦菜摘除干净洗净沥干水份切成段状
-
步骤3/14
点击查看大图
蒜去皮剁成蒜蓉
-
步骤4/14
点击查看大图
锅中倒入底油加热放人蒜蓉爆香
-
步骤5/14
点击查看大图
放人油麦菜炒至断生
-
步骤6/14
点击查看大图
炒油麦菜时放人盐和味精入味即可出锅摆入盘中
-
步骤7/14
点击查看大图
豆豉鲮鱼打开盖立即就闻到鲜美的味道
-
步骤8/14
点击查看大图
豆豉鲮鱼切成小块
-
步骤9/14
点击查看大图
锅中倒入适量水加热放入豆豉鲮鱼烧开至入味即可关火
-
步骤10/14
点击查看大图
做好的豆豉鲮鱼淋在油麦菜上
-
步骤11/14
点击查看大图
美味的豆豉鲮鱼油麦菜摆入盘中
-
步骤12/14
点击查看大图
这道菜既方便又快捷适合急性子的亲哦
-
步骤13/14
点击查看大图
豆豉鲮鱼的鲜美混搭着油麦菜的清香简直好吃到爆
-
最后一步
点击查看大图
这道美味可口的佳肴是让您唇齿留香回味无穷噢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-14
豆豉鲮鱼油麦菜的其他做法
豆豉鲮鱼油麦菜的相关分类
豆豉鲮鱼油麦菜的相关推荐
-
菜花炒肉
6813923人看过 -
烤板栗（烤箱版）
1980360人看过 -
冬瓜菠菜鸡蛋汤
28503人看过 -
预防感冒 增强免疫力的汤水
271642人看过 -
空气炸锅版超简单烤地瓜
74265人看过 -
黄豆茴香
53277人看过 -
#节后清肠大作战#茄汁花菜
366257人看过 -
烤板栗（空气炸锅版）
157531人看过 -
感冒汤
744239人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#适合女性的滋补糖水～五红汤
211433人看过 -
油麦菜炒酥鱼
23102人看过 -
豆豉鲮鱼油麦菜
65510人看过
