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蓝莓谷物能量棒

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喵了个斯基

小饿小困来一棒～里面包含燕麦、坚果、水果等等营养超丰富！ 早餐搭配牛奶酸奶，或者晚上当宵夜零食也不会觉得罪恶。 吃不完的冻起来～微波炉叮一下就好了。
食材清单 加入采购清单
生燕麦 100g
、
绿皮小南瓜 1/4个
、
腰果 70g
、
蜂蜜 30g
、
椰子油 40g
、
肉桂粉 4g
、
盐 少许
、
香草精 3滴
、
Topping
、
生燕麦 17g
、
杏仁片 15g
、
腰果 20g
、
蓝莓 70g
、
牛奶 30ml
、
肉桂粉 1g
、
蔓越莓 少许
、
坚果碎 少许
烹饪步骤
小贴士

坚果可以选择腰果、杏仁、核桃、开心果等等，南瓜也可以用香蕉、紫薯等等你喜欢的食材代替，可以Mix出很多搭配～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-15

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