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低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔的做法

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低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔

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鸡蛋一个

、

紫甘蓝 2片

、

秋葵五个

、

小番茄适量

、

香蕉一个

、

牛奶 227ml

、

海盐适量

、

黑胡椒碎适量

、

橄榄油一大勺

、

米醋一大勺

、

蜂蜜半勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟
步骤2/9 点击查看大图
接着放入清洗干净的秋葵焯水半分钟左右然后过冰水
步骤3/9 点击查看大图
将秋葵切成薄片
步骤4/9 点击查看大图
紫甘蓝清洗干净切丝
步骤5/9 点击查看大图
将橄榄油，米醋，蜂蜜调匀作为油醋汁，食用时将油醋汁浇在沙拉上拌匀即可
步骤6/9 点击查看大图
将煮熟的鸡蛋切丁，小番茄切小块，全部整齐地码在盘子里，撒上适量海盐和黑胡椒碎入味
步骤7/9 点击查看大图
将香蕉剥皮切段，加入牛奶放入料理杯内
步骤8/9 点击查看大图
打成奶昔即可
最后一步点击查看大图
配上沙拉开吃吧~简单又美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-16

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