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减脂沙拉＋香煎鸡胸肉

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夏日要减脂啦！开始做沙拉
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 120g
、
苦菊 50g
、
生菜 50g
、
紫甘蓝 50g
、
甜玉米粒 30g
、
秋葵 2根
、
荷兰豆 五六根
、
胡椒粉 一丁点
、
酱油 一勺
、
日式大拌菜汁 一勺
烹饪步骤
小贴士

可以更换不同的菜品，但是尽量都用水煮，少用油。别用沙拉酱，最好用拌菜汁，沙拉酱热量太高！煎鸡胸肉一定要用不粘锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-25

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