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两种凉拌秋葵

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独行侠zz

秋葵含有丰富的微量元素，其粘液中含有水溶性果胶与粘蛋白，能减缓糖分吸收，减低人体对胰岛素的要求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素，秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，平衡血糖值。不过秋葵还要适量食用，不宜过量食用，因为秋葵属于性味偏寒凉的蔬菜，肠胃虚寒、经常腹泻的人不宜多食。 我分享给大家的是两种凉拌秋葵，更好的保持了秋葵中的营养不被破坏。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
秋葵 100g
、
大蒜 一头
、
麻酱 两勺
、
味极鲜 两勺
、
糖 一勺
、
耗油 一勺
、
醋 一勺
、
水 四勺
、
第二种方法
、
秋葵 100g
、
蒜沫 一勺
、
干辣椒 一个
、
味极鲜 两勺
、
醋 一勺
、
糖 半勺
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-07-10

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