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健康红豆薏米祛湿豆粥的做法

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健康红豆薏米祛湿豆粥

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虽然减肥成功了，小饼干也偶尔吃起来，各类夏季水果也吃起来了。但是！都是在不影响体重的情况下吃哒！✧(≖ ◡ ≖✿ 有点上火和湿热，所以红豆薏米走起！刚好爸爸买了些祛湿豆（我们是这么叫的，真实名字是什么我也不知道(´•༝•`)）豆子的分量看个人，我早餐吃得比较多。

食材清单加入采购清单

红豆 80g

、

薏米适量

、

花生 5颗

、

祛湿豆（大）适量

、

祛湿豆（小） 20g

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将所有材料提前一晚浸泡，这样第二天煮的时间就可以短一些。(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ｯ‼
步骤2/7 点击查看大图
昨晚九点半开始浸泡，这是早上七点左右拍的，都发大了好多。除了薏米，哈哈哈л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫา∗)˒
步骤3/7 点击查看大图
然后把水倒掉，全部材料进锅洗澡（不知道浸泡的水要不要留，反正最后我还是选择过过水(っ˘̩╭╮˘̩)っ）然后看你是喜欢粥水多还是吃豆子多，水多就能多喝点，也是不错哒。
步骤4/7 点击查看大图
本来想用电饭锅煮的，后来想想还是算了，用煤气炉能自己控制火候。先是中火煮起，我煮了15分钟。٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
步骤5/7 点击查看大图
然后小火开始煮，放了一小块冰糖。看，豆子开花，红豆沙出来了，本来也定时煮15分钟的，发现没什么汤水了(Ｔ▽Ｔ)就自觉加开水进去了，我在这里做个反面教材！
步骤6/7 点击查看大图
最后成品，除了个别祛湿豆（大）不粉，其他都软绵软绵哒！棒棒哒！ヾ(๑╹ヮ╹๑)ﾉ'
最后一步点击查看大图
吃饱喝足了，才来写菜谱！祝大家一起身体健康！减肥成功！动手做自己想吃的东西真的会开心哦~(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

小贴士

1.如果不想豆子浸泡那么久，家里也有高压锅的，可以稍微浸泡一两个小时，然后进锅煮。（如果没有高压锅的话，煮的时间就长啦。） 2.本来不想加糖的，结果中间试吃一下的时候发现祛湿豆（小）有点苦苦的，就加了一小块冰糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-13

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