伪装炸鸡排（无油面包糠烤鸡胸）
what?!不是炸鸡排？？是不是觉得自己被骗了？委屈？哈哈哈，为了自己的健康呢～还是要少吃油炸食品的啦，摸摸头～ 对于减脂和健身人士鸡胸肉应该是必备食材了～但是也要看你怎么去吃～如果你每天吃炸鸡排，相信我～你会变成一只肉食鸡！哈哈哈
-
步骤1/5
点击查看大图
腌制鸡胸肉我最常用的方子就是黑胡椒粉加耗油加一丢丢盐啦～腌制一小时以上，我一般晚上腌好第二天直接拿出来用的。
-
步骤2/5
点击查看大图
打散鸡蛋，在鸡胸肉两面都包裹上蛋液，留一半蛋液备用，裹上一层面包糠。烤箱预热5分钟，上下火，180度，15分钟，拿出来再裹一层蛋液和面包糠，继续烤10分钟。
-
步骤3/5
点击查看大图
出炉，撒上黑胡椒粉，西芹碎。
-
步骤4/5
点击查看大图
外酥里嫩！完胜XXX炸鸡排
-
最后一步
点击查看大图
再配一杯清爽的柠檬水～呃。。在白花蛇草水被黑之后，我再喝就会被说成舔胳肢窝。。。凉席子。。。哈哈哈 所以接受不了的宝宝们可以换成苏打水也不错！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-15
面包糠烤鸡胸的相关分类
面包糠烤鸡胸的相关推荐
-
鲜肉馄饨、馄饨皮、馄饨汤底（附6种包法）
673425人看过 -
牛肉面这样做好吃又方便
1657512人看过 -
酸菜炖筒骨
41984人看过 -
#精致一人食#面包糠鸡排
98495人看过 -
#肉食主义#虾皮紫菜蛋花汤
200003人看过 -
#流感季饮食攻略#牛肉面
175776人看过 -
红烧肉炖鹌鹑蛋
1572049人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#黑豆豆浆
143811人看过 -
红烧肉炖鹌鹑蛋#夏日吃货嘉年华#
123687人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3277235人看过 -
沙县蒸饺，蒸饺子，主食面食
196603人看过 -
#我心中的冬日限定#清炒菠菜
165798人看过
