西兰花炒番茄
浏览 3.8万 · 收藏 156 · 学做 2
将做法保存到手机
充满维生素C的西兰花，常吃可以抗癌防癌。搭配番茄一起炒，营养健康，低热量，特别适合健身人群！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
材料准备好，西兰花切块，番茄切块;
-
步骤2/4
点击查看大图
水烧开放入西兰花焯2分钟后沥干备用
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中放油倒入蒜末炒香，加入番茄炒一会，加适量汤翻炒出汁后再加入西兰花继续翻炒，出锅前加点盐调味;
-
最后一步
点击查看大图
健康的西兰花炒番茄出锅。成品图
小贴士
西兰花建议烹调前焯水，这样既能保持蔬菜的色泽，还能让维生素C不易流失。
番茄在切开前先用盐水浸泡5分钟，这样可以避免农药残留！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-31
换个做法
西兰花炒番茄的其他做法
西兰花炒番茄的相关分类
西兰花炒番茄的相关推荐
-
黄金鸡肉粥
585417人看过 -
虎皮青椒
7414人看过 -
㊙️青椒炒鸡蛋加一物～味道赛螃蟹
4680111人看过 -
芝士鸡肉南瓜盅
604717人看过 -
梅菜扣肉
5751529人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 虾滑杂蔬汤
159825人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11747552人看过 -
牛角面包：
1501635人看过 -
下饭的的滋味家常菜~釀尖椒
6427436人看过 -
来盘接地气的意面，蒜香虾仁芹菜口味
183744人看过 -
白切猪肝（卤猪肝）
2624185人看过 -
#花式炖煮不停歇#少油版南瓜饼
457581人看过
