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黑麦核桃早餐包

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营养师蓝冰滢

七月不减肥，八月徒伤悲，九月来后悔！趁着天还没全热，后面还有机会穿短裤！减肥啊小伙子大妹子们！ 在减肥中除了运动，其实饮食也占了很大一部分。如何能在饱腹的情况下尽可能减少油和糖的摄入变的特别重要。今天这道主食，就能满足你的这些需求！ 每个面包只有32g干粉，1g黄油，低脂,低糖，特别适合减肥期间和运动减脂期间食用。主要是自己做的安全还好吃，早餐吃这一个面包，中午都不饿，摄取的少了，自然就能辅助你减肥啦~
食材清单 加入采购清单
高筋面粉 500g
、
黑麦粉 100g
、
奶粉 20g
、
糖粉 10g
、
酵母 5g
、
盐 2g
、
黄油 20g
、
水 380g
、
鸡蛋 一个
、
核桃 60g
、
蓝莓干 30g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-31

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