莲藕苹果糊

浏览 1.4万 · 收藏 32 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

莲藕苹果糊（7月＋）准备食材：莲藕一节，苹果一个 1️⃣莲藕洗净，去皮，切小块。放入辅食机打成泥。 2️⃣苹果洗净，去皮，切小块，同样放入辅食机打成泥（苹果氧化变黑是正常现象，妈妈们不用担心哈） 3️⃣将打好的莲藕糊和苹果糊倒入锅中，小火熬煮熟，过程中用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。最后，装入碗中，这道辅食就完成了～莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力。苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

食材清单加入采购清单

莲藕 1节

、

苹果 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材:苹果1个，莲藕1节
步骤2/9 点击查看大图
莲藕洗净，切碎
步骤3/9 点击查看大图
放入料理机打成泥
步骤4/9 点击查看大图
想要更加细腻的话可以多打一会
步骤5/9 点击查看大图
苹果也洗干净，切成小块
步骤6/9 点击查看大图
放入料理机打成泥
步骤7/9 点击查看大图
将打好的莲藕糊和苹果糊倒入锅中，小火熬煮熟，过程中用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
步骤8/9 点击查看大图
最后，装入碗中，这道辅食就完成了～
最后一步点击查看大图
一道适合小月龄宝宝的莲藕苹果糊就做好了

小贴士

莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力，苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-01

换个做法