杜坎瘦身豆渣饼
吃货又想瘦
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步骤1/7
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我是用九阳豆浆机，取配量一瓶盖黄豆泡两个小时后洗净，入豆浆机➕1L水，煮好后，倒出0.6L左右（无须过滤），剩下倒入器皿中
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步骤2/7
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加入4勺，60克红磨坊燕麦麸，搅拌，放置20分钟
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步骤3/7
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燕麦麸完全吸干豆渣中豆浆，并与豆渣完美结合
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步骤4/7
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用勺装盘，由于第一次做，尝试寻找最佳厚度
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步骤5/7
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这样好像肉排表面
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步骤6/7
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入烤箱，上下210，烤20分钟
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最后一步
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拿出冷却后装盘，长得很像面包干，哈哈哈，无黄油无盐无糖，随意吃！➕一瓶养乐多，做早餐或一人晚餐都可以哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-05
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