自制酸奶（酸奶机）
酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
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步骤1/6
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纯牛奶2瓶，一包益生菌。酸奶机内胆开水烫下消毒。
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步骤2/6
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纯牛奶+益生菌倒入内胆搅拌均匀。
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步骤3/6
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放入酸奶机，开始做酸奶。
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步骤4/6
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10个小时后拿出，放入冰箱口感会更好。
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步骤5/6
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也可以加入蜂蜜，加上自己喜欢的水果哦。
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最后一步
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非常浓
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发布于 2017-08-09
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