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自制酸奶（酸奶机）的做法

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自制酸奶（酸奶机）

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酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。

食材清单加入采购清单

纯牛奶 500ml

、

酸奶发酵菌 1小包

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
纯牛奶2瓶，一包益生菌。酸奶机内胆开水烫下消毒。
步骤2/6 点击查看大图
纯牛奶+益生菌倒入内胆搅拌均匀。
步骤3/6 点击查看大图
放入酸奶机，开始做酸奶。
步骤4/6 点击查看大图
10个小时后拿出，放入冰箱口感会更好。
步骤5/6 点击查看大图
也可以加入蜂蜜，加上自己喜欢的水果哦。
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非常浓

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-09

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