养生堂挑选的营养早餐3

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有两种营养全面的早餐供你选择：第1种是养生堂专家组推荐的（耗时10分钟）第2种是中国最高营养机构，中科院研究院的（耗时3分钟，并且无需准备食材）…… （如果你不愿意做营养全面的早餐了，可以选择第2种）营养全面的早餐，是身体健康的根本！早上吃的像皇帝，健康随时伴随你，不要忽视早餐的重要性，因为很多慢性疾病，都是因为早餐吃不好导致的，尤其是吃路边摊的人，更可怕。所以，请你要重视起来。本篇菜谱是本人购买的养生堂精选的，营养早餐书籍摘录下来的，有两百多道营养早餐，营养配比全面，营养非常丰富，长时间吃好的营养早餐，你和家人的身体，一定更加的健康，事业更加发达，家庭更加幸福！！第1种，接下来给你分享养生堂专家组，推荐的营养早餐：火烧+白菜烧三菇+大麦土豆汤+火腿

食材清单加入采购清单

白菜100克

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金针菇、鲜香菇、鲜草菇各20克

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葱花5克

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火烧3个

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火腿200克

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大麦仁50克

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土豆2个

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干红辣椒丝5克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
头天晚上需要准备好的工作白菜洗净，覆膜冷藏；金针菇、鲜香菇、鲜草菇分别洗净，覆膜冷藏。
步骤2/5 点击查看大图
白菜烧三菇调料：料酒、盐各1茶匙，味精四分之一茶匙，油少许做法：1，白菜切大块；金针菇切段；鲜香菇取缔切片；鲜草菇洗净对切。2，锅置火上，放油烧热，加入干红辣椒丝，炸出香味，放入金针菇段、鲜香菇片、鲜草菇片翻炒，加白菜、盐、料酒及少许清水稍焖，待鸡汁收干，加味精翻炒均匀即可。
步骤3/5 点击查看大图
大麦土豆汤调料：盐一茶匙，油少许做法：1，将土豆去皮，切成小块；大麦仁去除杂质后洗净。2，炒锅置火上，倒入适量油烧热，放入葱花炒香，加适量水，放入大麦仁烧沸，再加上土豆块煮熟，加盐调味即可。
步骤4/5 点击查看大图
第2种营养全面的早餐中国最高营养学机构，中科院研究所营养专家的配方……3分钟解决营养早餐，吃进55种有机食材，五号农场多宝膳食，为你省时间！如果你不愿意做早餐，或是做早饭做不耐烦了，还有一种更营养、更简单、更方便的，满足每天身体所需40多种营养，选用55种有机食材！咨询：
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