张小厨凉拌海带丝

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海带丝半把

、

萝卜半根

、

葱适量

、

姜适量

、

小米椒 1颗

、

线椒 1颗

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好食材，海带丝泡水去盐萝卜切好丝，佐料切碎
步骤2/4 点击查看大图
焯水水烧开后将海带丝，萝卜丝焯水（1分钟）
步骤3/4 点击查看大图
起锅，加油（油不宜太少）后放入佐料，放一小勺糖，倒点醋，放两勺海天黄豆酱炒，沸腾后关火。
最后一步点击查看大图
倒酱将调好的酱汁倒入碗中，你会听到滋滋滋的声响，这样就完成啦。

小贴士

海带又名昆布，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。营养价值： 1、海带丝中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带丝能令你秀发飘飘。 2、磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 3、所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 4、海带丝富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。 5、海带丝胶质能促使体内的放射性物质随同排泄物排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

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发布于 2017-08-11

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