西蓝花拌黑木耳
西蓝花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，有防癌，抗氧化，增强机体免疫力的功效。木耳可以补气血，增加机体免疫力，防癌抗癌。夏天拌了吃清爽，不油腻。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
木耳泡发好洗净，撕小朵。
-
步骤3/10
点击查看大图
西蓝花掰成小朵，洗净
-
步骤4/10
点击查看大图
锅中加水，加少许盐，油，烧开后下木耳焯熟，盛出放凉开水中浸泡。
-
步骤5/10
点击查看大图
下西蓝花焯熟，盛出放凉开水中浸泡。
-
步骤6/10
点击查看大图
将西蓝花，木耳放入锅中加入麻油，拌匀。
-
步骤7/10
点击查看大图
加入鲜味汁，拌匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
加入绵白糖，拌均匀，即可。
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
焯西蓝花的水里要加些油，焯好的西蓝花颜色翠绿，买相好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-18
西蓝花拌黑木耳的其他做法
西蓝花拌黑木耳的相关分类
西蓝花拌黑木耳的相关推荐
-
油萝卜丝炒肉｜组长教你做湘菜
51650人看过 -
春日识鲜之-雪菜肉丝春笋面
1520040人看过 -
迷迭香—羊肉手抓饭
703182人看过 -
好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
6045283人看过 -
雪菜肉丝面
518278人看过 -
西红柿鸡蛋汤
1271人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#土豆胡萝卜炖牛肉
181264人看过 -
素烧茄子（空气炸锅快手版）
2703372人看过 -
秘制香菇肉酱
644595人看过 -
土豆炖鸡块，老少皆宜，上桌就空盘
196255人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#益气补血，健脾养胃山药乌鸡汤
395605人看过 -
香菇茄肉汤面条
68776人看过
