酸奶坚果红薯泥
红薯中含有多种人体需要的营养物质，秋季正是吃红薯的好时候。红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等，营养价值很高，是世界“十大最佳蔬菜”的冠军。秋季常吃红薯长寿少疾，不仅有助于维持人体的正常生理平衡，减缓机体衰老，还能健脾养胃、润肠通便。红薯打成泥搭配坚果、酸奶，红薯的甜，坚果的香融入一起，口感非常香甜美味。
-
步骤1/15
点击查看大图
准备好所有材料。
-
步骤2/15
点击查看大图
红薯洗干净削去皮，切成薄片。
-
步骤3/15
点击查看大图
蒸锅放足量水，将红薯片平辅放入锅中。
-
步骤4/15
点击查看大图
大火烧开转小火蒸15分钟左右，红薯片已蒸熟。
-
步骤5/15
点击查看大图
将蒸熟的红薯片放入盘中。
-
步骤6/15
点击查看大图
用工具将红薯捣成泥。
-
步骤7/15
点击查看大图
把蔓越莓干、葡萄干、黑加仑、腰果切碎。
-
步骤8/15
点击查看大图
切碎的坚果干放入红薯泥中。
-
步骤9/15
点击查看大图
搅拌均匀。
-
步骤10/15
点击查看大图
红薯泥分成50克一个，揉成球状，放入盘中。
-
步骤11/15
点击查看大图
将酸奶淋在红薯球上。
-
步骤12/15
点击查看大图
再撒上坚果碎。
-
步骤13/15
点击查看大图
美味好吃的酸奶坚果红薯泥，即刻享用。
-
步骤14/15
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、红薯不宜生吃，因生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，难消化。
2、判断红薯是否蒸熟，筷子能轻松戳穿红薯片，表明红薯片已蒸熟。
3、坚果干的用量可以随意调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-15
酸奶坚果红薯泥的其他做法
酸奶坚果红薯泥的相关分类
酸奶坚果红薯泥的相关推荐
-
莲藕骨头汤
83570人看过 -
葱烧即食海参
1280876人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#山药排骨汤
8637183人看过 -
爆炒猪肝
19494307人看过 -
#硬核菜谱制作人#枸杞叶猪肝汤
2553628人看过 -
超简单的杭椒牛柳
11596029人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24287486人看过 -
椒麻鹿茸菇炒莴苣
43628人看过 -
葱爆羊肉
6396368人看过 -
莲藕骨头汤
105564人看过 -
小鸡炖榛蘑
572817人看过 -
健脾又养胃の山药小饼#人人能开小吃店#
1990823人看过
