山药黄椒米粥/糊 宝宝辅食，大米+小芭蕉
秋天来了，是时候为宝宝提供些均衡的营养，来增加抵抗力，为即将忽冷忽热的天气帮宝宝拉起一道防护圈。1岁以上的宝宝，妈妈们就要着手每天为宝宝准备15种以上的食材，蒸煮炖炒都可以。均衡的饮食是提高抵抗力的法宝之一！（不用惊叹，15种这么多？比如柚妈家今日早餐：小米燕麦南瓜苹果米糊，是不是4种食材了？再加一个蔬菜饼：油麦菜+莲藕+洋葱+海鲜菇+鸡蛋+牛奶+面粉，白面粉营养比较低，姑且不算它，是不是有6种食材，再加几种坚果，早餐就轻轻松松吃掉10几种食材，还会觉得每天15种困难吗） 参考月龄：7个月+
-
步骤1/8
点击查看大图
食材：大米 20克，山药 40克 小芭蕉 1根，黄椒 20克
-
步骤2/8
点击查看大图
大米提前泡半小时，泡完滴两滴核桃油拌匀。锅内烧水，水是米的8倍（体积比），水开入米，顺时针搅拌几圈，水开后转小火煮半小时。小贴士：米没下锅的时候用几滴油裹着表面，米下水遇沸水会快速膨胀。
-
步骤3/8
点击查看大图
将山药去皮切小丁，和米一起下锅煮。小贴士：铁棍山药去皮、洗、切的时候都不要直接接触手，很多人都会痒。米下锅了立马处理山药也下锅一起煮，山药最好不要事先处理好，会氧化变黑，当然事先弄好泡水里也可以防止氧化。
-
步骤4/8
点击查看大图
熬煮半小时后，黄椒切丁，香蕉切丁，一起加入。小贴士：之前好几人问，黄椒能给宝宝吃吗？不会辣吗？其实它是彩椒，有着厚厚的外壳，它还有两个姐妹，一个红椒一个厚青椒，他们都不辣，属于甜椒，很多成人用他们直接做沙拉。这样的蔬菜要多吃。
-
步骤5/8
点击查看大图
黄椒和香蕉入锅后小火3分钟就可以出锅了。
-
步骤6/8
点击查看大图
香喷喷爽口，还带着丝甘甜的白粥就出锅啦。
-
步骤7/8
点击查看大图
9个月以下的宝宝将粥打成米糊。
-
最后一步
点击查看大图
小贴士：有个料理棒就想偷懒，经常直接在碗里、锅里就打起了米糊、浓汤之类的，就为了少洗个料理杯（捂脸）（遁走）
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-16
山药黄椒米粥的其他做法
山药黄椒米粥的相关分类
山药黄椒米粥的相关推荐
-
简单自制腌菜
133837人看过 -
自制泡菜
3030611人看过 -
㊙️怎样熬出粘稠香甜巨好喝的大米粥⁉️
51919人看过 -
自制虾滑
21753人看过 -
小炒口蘑，比肉还好吃
3063878人看过 -
冬瓜玉米排骨汤
4692731人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1263317人看过 -
韭菜鸡蛋虾仁饺子～
482666人看过 -
宝宝辅食食谱 菠菜虾仁补钙饼
2383664人看过 -
五香羊蹄
378203人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#口蘑虾仁这样做更美味～
197167人看过 -
腊八蒜的速成做法来喽
202179人看过
