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蛋饼新吃法～黄瓜煎蛋饼

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李镓琪营养师之道

换个口味～琪味黄瓜煎蛋饼&补肾豆浆。黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、面粉、香蕉、早餐15种。 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 黄瓜清热解毒、降血糖、健脑安神、减肥健体、抗肿瘤、抗衰老的作用、脾胃虚弱者建议熟吃。
食材清单 加入采购清单
鸡蛋 2个
、
胡萝卜丝 50克
、
盐 适量
、
鸡精 少许
、
黄瓜丝 50克
、
葱花 适量
、
胡椒粉 适量
、
面粉 2勺
、
木耳 30克
烹饪步骤
小贴士

黄瓜和胡萝卜都切丝这样好看、如果你家小孩子老人就切末吧，里面加了木耳更健康。膳食纤维微量元素矿物质丰富奥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-21

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