菠菜厚蛋烧 宝宝辅食，健康,快手,颜值高
今天来一道深受小盆友喜欢的早餐，金黄的外表，软嫩的内心，夹杂着清甜的菠菜。元气满满的早餐5分钟搞定！咸味甜味可根据喜好来。 参考月龄：10M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
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步骤1/10
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食材：鸡蛋 3个，牛奶 30ml，菠菜 2颗，淀粉5克
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菠菜放热水里焯10秒。捞出来将水挤干。可以把菠菜改成任意食材，鱼、虾、紫薯、火腿随你放。
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鸡蛋打散，加入牛奶、淀粉打均匀。蛋液里加一点淀粉，摊成了蛋皮不容易破哦。
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步骤4/10
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往平底锅里倒入三分之一蛋液，晃动锅将蛋液摊匀。等蛋液快凝固的时候，放入菠菜。
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步骤5/10
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将蛋皮从一边卷到另一边。
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步骤6/10
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继续倒入三分之一蛋液，等到蛋液快凝固的时候，再卷到另一边。
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步骤7/10
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最后将蛋液都倒入，将它卷起来，继续双面煎一下，关火出锅。
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步骤8/10
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切块享用吧。虽然任何调味没放，吃起来是清甜的，菠菜自带着清甜~~~
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步骤9/10
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厚蛋烧，可以根据自己的喜欢做成甜味、咸味（想要咸味很简单，撒点奶酪瞬间成了咸味），鸡蛋是基本食材，里面添加N种食材。无论如何变化，它都会以金黄的外表，软嫩的内心让小盆友们爱不释手。
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最后一步
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早餐可以全家一起享用，一顿元气满满的早餐！
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-09
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