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藜麦虾仁蔬果沙拉

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真馜花

藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
食材清单 加入采购清单
藜麦 45g
、
胡萝卜 150g
、
苹果 1个
、
椰菜 200g
、
鸡蛋 1个
、
丘比沙拉酱 30g
、
李锦记千岛酱 30g
、
芥末 2g
、
丘比日式沙拉酱 10g
、
凌鲜青虾仁 80g
烹饪步骤
小贴士

1.沙拉酱随自己喜欢配 2.不喜欢芥末的朋友不要加 3.蔬菜水果随喜好放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-12

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