【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食
准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。
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步骤1/7
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红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
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步骤2/7
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放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
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步骤3/7
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红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
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步骤4/7
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香蕉剥皮切成片状
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步骤5/7
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红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
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步骤6/7
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香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
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最后一步
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柠檬蛋黄酱做法
省点事儿：
不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。
很有料：
丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-13
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