牛油果焗蛋
牛油果的营养价值非常好，具有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。
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步骤1/12
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芝士片切成细小段待用
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步骤2/12
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鸡蛋打入碗中（一个牛油果用不了一个鸡蛋，建议可用鹌鹑蛋代替）
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步骤3/12
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将鸡蛋搅打均匀待用
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步骤4/12
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牛油果挑选熟了的，外皮显褐色。用刀沿中间划一周
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步骤5/12
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掰开成半
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步骤6/12
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用勺子挖去果核，然后用刀在果肉上划十字
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步骤7/12
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将牛油果放入盘中，倒入适量鸡蛋液
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步骤8/12
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放入微波炉中高火叮2分钟
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步骤9/12
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然后拿出，撒上少许黑胡椒和少许盐
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步骤10/12
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放入切细的芝士
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步骤11/12
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再放入微波炉中高火叮一下，芝士融化，表面微金黄即可
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最后一步
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成品
用火与时间根据自己的微波炉或烤箱调设
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-13
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