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松仁马兰头豆腐干凉拌★蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

马兰头香干，是饭店里凉菜的常见菜。 我创意的放入咸蛋，提升了整个菜的口感层次。 最后撒上松仁，给身体补充每日所需的10g坚果类。 搭配完美。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
马兰头 有机蔬菜 300g
、
咸蛋 2只
、
豆腐干 3块
、
盐 2g
、
糖 5g
、
美极鲜味汁 15滴左右
、
芝麻油 5ml
、
玉米油 3ml
、
热水 1锅
烹饪步骤
小贴士

模具什么样的都可以，宝塔型，圆柱形，经常在饭店看到。 其实作为一些主食边上的配菜，也是很好的。 这道菜，绿叶菜、蛋类、豆制品、坚果类、芝麻油优质不饱和脂肪，搭配的很赞，烹饪方式健康，是一道营养丰富的菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-24

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