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山药薏仁两吃：养生粥、养生汤，一组搭配全搞定

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山药益胃补肾，而薏仁利水消肿，两者十分适合搭配来煮粥、煲汤，在秋冬季节来上一碗，去燥排毒，简直舒爽。今天就教大家两种经典的山药配薏仁吃法，一道芡实粥，一道排骨汤，操作起来很方便，是营养又美味的好选择。
食材清单 加入采购清单
【山药薏仁芡实粥】山药 1根
、
【山药薏仁芡实粥】薏仁 60克
、
【山药薏仁芡实粥】芡实 50克
、
【山药薏仁芡实粥】大米 100克
、
【山药薏仁排骨汤】薏仁 100克
、
【山药薏仁排骨汤】排骨 350克
、
【山药薏仁排骨汤】山药 200克
、
【山药薏仁芡实粥】枸杞 5克
、
【山药薏仁排骨汤】枸杞 10克
、
【山药薏仁排骨汤】盐 适量
、
【山药薏仁排骨汤】生姜 3片
、
【山药薏仁排骨汤】橘子皮 2块
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-25

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