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健康便当23（南瓜糙米饭＋柠檬鸡丝＋干锅包菜）

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咕噜健身厨房

糙米不同于我们平时吃的白米饭，口感会略粗糙，很多人吃不习惯，但是慢下来细细咀嚼就会慢慢感受到糙米所独有的香味，并且越嚼越香。为了中和它粗糙的口感，今天的糙米饭里特意加了软糯的小南瓜，在蒸糙米饭的时候上面铺上一层南瓜块，等蒸熟后再将南瓜和糙米饭拌在一起吃，味道简直是美极了～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
食材清单 加入采购清单
糙米 200g
、
南瓜 160g
、
芹菜 60＋80g
、
圆白菜 120＋100g
、
胡萝卜 40g
、
鸡蛋 1个
、
柠檬 1个
、
木耳 60＋50g
、
鸡胸肉 200g
、
生菜 20g
、
盐
、
橄榄油
、
蒜末
、
小米椒
、
生抽
、
米醋
、
糖
、
葱段
、
姜片
、
料酒
、
白胡椒
、
白芝麻
、
柠檬汁
烹饪步骤
小贴士

用料表里的食材标注的是两份便当用的食材总量～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-27

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