低脂高蛋白凉拌鸡丝
最近妈妈来了，天天好吃好喝的伺候着。把我养得比小猪还要胖。这不妈妈刚回家，我赶紧给自己做点营养又低脂的美食。今天选用了鸡胸肉来作为主食，鸡胸肉可是称霸减肥界的健康食物中，其蛋白质的含量较高，易被人体吸收入利用。相较于猪肉、牛肉而言脂肪含量又比较低，也因其高蛋白低脂肪的特点成为减肥者餐食必需肉质。
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉清洗干净，放入奶锅中加水煮8分钟（具体时间根据肉的大小调整）
-
步骤2/7
点击查看大图
取一个碗装上温水，将腐竹折断浸泡至软
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内烧水，水开后把腐竹放进去焯一分钟捞起备用
-
步骤4/7
点击查看大图
彩椒切丝备用
-
步骤5/7
点击查看大图
煮好的鸡胸肉稍微放凉后撕成条。清清淡淡的水煮鸡胸肉，干干柴柴的还会塞牙，看着就让人没有食欲。所以配一些蔬菜水果，我喜欢搭配彩椒，好看又营养。
-
步骤6/7
点击查看大图
再加一点低脂低卡的又伊鲜调味酱搅拌均匀就可以吃了。
-
最后一步
点击查看大图
装盘拍个照吃起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-29
凉拌鸡丝的其他做法
凉拌鸡丝的相关分类
凉拌鸡丝的相关推荐
-
板栗焖饭
22601人看过 -
紫薯双米糕 宝宝辅食微课堂
49182人看过 -
原味奶茶
14691人看过 -
白莲茶树菇鸽子汤 | 味谷
185041人看过 -
#LG御见美好食光#自制冰糖葫芦
211584人看过 -
凉拌折耳根花生米
37623人看过 -
#带着美食出去浪#一口鲜荠菜饺子
77599人看过 -
白灼生菜(酒店配方)
93837人看过 -
夏日0油低脂粉丝捞汁
130506人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
212598人看过 -
吃一碗儿时就熟悉的面条，一切都暖了——阳春面
4971621人看过 -
妈妈的菜盒子
130479人看过
