枸杞胡萝卜豆浆
胡萝卜素有\"小人参\"之称，是普通百姓家里经常吃的一种营养丰富、物美价廉的家常蔬菜，它富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。这种蔬菜天越冷反而越便宜，也越受欢迎，冬天新鲜蔬菜渐少，土豆、胡萝卜此类的根茎类食物宜保存、营养丰富、价格又不贵，大家还都喜欢买它。前段时间超市卖的胡萝卜还3元钱三根呢，这几天变成1.6元三根了。胡萝卜平时大多是炒着吃或者当配菜用，有时候也会拿它打胡萝卜米糊或者胡萝卜豆浆当早餐。据说经常食用胡萝卜有利于健康长寿，防止血管硬化、
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胡萝卜去皮；
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步骤2/8
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取半根胡萝卜，切成小丁；
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步骤3/8
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黄豆提前泡涨，挑去坏豆；
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把所有的食材准备完毕
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步骤5/8
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放进豆浆机里，加入适量的清水，一般我都是加到最高水位线1300ml的位置；
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豆浆机通电，选择\'豆浆\'或\'五谷\'模式制作；
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步骤7/8
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制作完成，可以加适当冰糖调味，不喜甜的也可以不用加；
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最后一步
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天气越来越冷，早上做一杯温暖的豆浆，暖暖身，暖暖心，饮食搭配的好，也能减少疾病的发生！
在制作豆浆的时候加一些果蔬类的食材，会增加豆浆的营养，丰富口感，也会让孩子们更爱喝豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-30
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