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龙利鱼松子玉米

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大C麻麻

松子中的脂肪成分主要为亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用，玉米和青豆也营养丰富，龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收，肉质细嫩，口感爽滑，高蛋白，低脂肪，适合小朋友和老年人食用。 本菜谱中因为有颗粒食材，所以适合18个月以上宝宝，月龄小的，可以将玉米和青豆焯水5分钟，并将青豆去皮，玉米粒切碎，松子切碎食用
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 150
、
青豆 20克
、
玉米 50克
、
松子 20克
、
蛋清 5克
、
柠檬 2片
、
葱 一小段
、
淀粉 5克
、
盐 3克
烹饪步骤
小贴士

鱼丁一定要去腥，没有柠檬片，可以滴两滴苹果醋，切姜片，盖上去腥。蛋清和淀粉一定拌匀，保证每块鱼丁都被包裹住

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-17

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