超营养早餐-芝士牛油果三明治
中国人通常不太讲究早餐 但早餐对人的健康极为重要 一觉起来，饥肠辘辘 此时最应该来一份美味又营养的早餐 今天准备了一份芝士牛油果三明治 此款三明治即包含了人体所需的蛋白质 又包含了相当丰富的营养价值 是一款既美味又营养的早餐
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步骤1/6
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1、将芝士片摆在面包片上，香肠切片摆在芝士片上。
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步骤2/6
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2、将第二片面包摆上后放入烤箱内烤5分钟，烤箱温度设置为180度。
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步骤3/6
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3、烤面包的时候可以制作牛油果酱，切半个牛油果放入袋子中，用擀面杖擀碎，之后挤在碗里，再拌入半勺沙拉酱（沙拉酱可以根据个人口感增加或减少）。牛油果沙拉酱做好后放置一旁备用。
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步骤4/6
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4、用小火热锅，锅只倒入少量油后直接打鸡蛋，鸡蛋稍煎一会儿后在锅边倒入少量清水，盖上锅盖焖一会儿，之后翻鸡蛋的另外一面煎熟。
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步骤5/6
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5、面包烤好后将鸡蛋放置香肠上，将牛油果酱涂抹至另外一片面包上，一款即美味又营养的早餐就做好了。
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最后一步
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1、煎鸡蛋的时候一定要少油小火，倒水蒸蛋时记得给鸡蛋反面，这样煎出来的鸡蛋口感和麦当劳汉堡里的鸡蛋相似。
2、牛油果一定要用已经成熟的果子，熟果的果皮发黑，切开后里面果子是软软的，很容易弄碎。
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发布于 2017-12-26
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