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香菇玉米燕麦粥的做法

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香菇玉米燕麦粥

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这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。

食材清单加入采购清单

大米 100克

、

猪肉 30克

、

玉米 50克

、

干香菇 10克

、

Myllyn Para即食燕麦 20克

、

香葱少许

、

芝麻油少许

、

料酒少许

、

盐少许

、

味精少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料
步骤2/8 点击查看大图
大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
步骤3/8 点击查看大图
干香菇泡发，清洗干净。
步骤4/8 点击查看大图
猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
步骤5/8 点击查看大图
将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
步骤6/8 点击查看大图
出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
步骤7/8 点击查看大图
结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
最后一步点击查看大图
大功告成，

小贴士

可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-17

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