莲子小米粥
莲子，味甘、涩，性平具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。 小米，富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。 另外又加了红枣和枸杞，是一道补血益气，明目健体，安神养眠的粥品
-
步骤1/8
点击查看大图
米饭放入锅内，加水没过米饭，倒入小米
-
步骤2/8
点击查看大图
加入已去芯的莲子
-
步骤3/8
点击查看大图
加入已去核的小块大枣
-
步骤4/8
点击查看大图
电压力锅选择八宝粥模式
-
步骤5/8
点击查看大图
电压力锅响起后，加入冰糖和枸杞，盖上闷五分钟后拌匀即可
-
步骤6/8
点击查看大图
莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也
-
步骤7/8
点击查看大图
枣味甘、性温，补中益气、养血生津。日食三颗枣，百岁不显老。
-
最后一步
点击查看大图
补血益气、安神养眠的莲子小米粥完成～
如果是已去芯的莲子冲洗一下就好，不用泡发；莲子未去芯的话，需要泡发后再去芯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-04
莲子小米粥的相关分类
莲子小米粥的相关推荐
-
绿豆小米粥
14891人看过 -
银耳百合莲子羹
1574102人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#山药小米粥
188219人看过 -
小米粥
53284人看过 -
绿豆小米粥
26122人看过 -
#中小学生营养餐#素炒豇豆
173515人看过 -
#助力高考营养餐#山药小米粥
147847人看过 -
红枣山药小米粥
184550人看过 -
红豆薏仁小米粥#秋天怎么吃#
353829人看过 -
山药红枣小米粥
427528人看过 -
#春天的鲜味#咸肉豆干炒豇豆
182837人看过 -
青椒炒茄子
28691人看过
