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潮音潮人：清蒸金枪鱼

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潮音潮人

金枪鱼，潮汕俗名又叫做青甘，是营养价值非常高的一种鱼类，不仅含有非常高的蛋白质，各种人体所需要的矿物质和微量元素都是非常丰富的，能及时补充人体所需的营养物质，而且味道鲜美口感细腻，对于女性来说，金枪鱼肉低脂肪、低热量，是保持苗条身材，平衡身体所需要的营养，轻松减肥的理想选择。 说了这么多是不是有点饿了，现在就来教大家用金枪鱼做出一道潮汕风味大餐：清蒸金枪鱼
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
金枪鱼 400克
、
葱 2棵
、
辣椒 2个
、
生姜 1个
、
鸡精 适量
、
生抽 适量
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 金枪鱼不能蒸太久，不然鱼肉变老了，会影响口感 ❥ 如果口味喜好咸一点，可以将划花好的金枪鱼洒些盐腌10分钟 ❥ 金枪鱼处在食物链的较顶端，体内的重金属和水银都要高于其他海鱼，不宜多吃，一般建议一周最多两到三次 ❥ 脾胃虚寒等消化系统疾病患者忌食金枪鱼

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发布于 2018-03-01

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