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生姜苏叶散寒粥

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今天的药膳——生姜苏叶散寒粥，调理的是风寒咳嗽（症状：流清鼻涕，咳嗽很少且较浅，有清痰，可能发热，怕冷，打喷嚏，嗓子疼。发热重的话，还会头疼，全身痛）。风寒咳嗽通常是咳嗽初期1-3天，接下来咳嗽会转变为肺热咳嗽，不管是吃药还是膳食都需要将风寒咳嗽往肺热咳嗽转变。参考月龄：12M+

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

生姜 3片

、

苏叶 10克

、

大米 60克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材：生姜 3片，苏叶 10克，大米60克
步骤2/4 点击查看大图
水烧开，加米进入，搅拌几圈，小火熬粥20分钟。
步骤3/4 点击查看大图
加生姜、苏叶煮10分钟出锅。>>如果是电饭锅熬粥，等粥好了加生姜、苏叶再次煮开就可以吃了。
最后一步点击查看大图
苏叶是一种中草药，有散寒顺气、降火清痰的作用。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-05

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