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香煎三文鱼的做法

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香煎三文鱼

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减肥餐，产后妈妈不能一味节食，身体需要低热量的营养餐在恢复中慢慢减重。三文鱼，虾仁和鸡胸肉都是很好的选择！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼 1块

、

柠檬半个

、

橄榄油少量

、

盐适量

、

黄瓜 1根

、

樱桃番茄七八个

烹饪步骤

步骤1/3
把三文鱼稍微用刀划几下，两面依次抹上盐、柠檬汁和橄榄油，腌十分钟
步骤2/3
平底锅烧热，将鱼块放入锅内小火两面各煎四五分钟，视鱼块厚度而定，不要煎得太老。
最后一步
黄瓜，小番茄切好摆盘即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-24

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