香煎鱼排 一人食减脂餐
减肥是女人毕生的事业,乐此不疲,越挫越勇,只要能瘦各种极端方法都可以试验,而我就是一只勤劳的小白鼠,经过这么多年的减肥经验,虽然我依然胖着,但是随着年龄的增长,新陈代谢速度减慢,之前节食减肥的弊端也显露出来,所以从现在开始好好运动,好好吃饭,希望能在未来的日子里让我的体重达到人生新高度。
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步骤1/5
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准备食材,可以改成任意你喜欢的蔬菜
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步骤2/5
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玉米切段,放入水中,煮八分钟左右,捞出备用
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步骤3/5
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锅中放油,放入鱼肉两面煎至金黄,煎的过程中,在鱼表面撒上盐和胡椒粉
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步骤4/5
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煎至两面金黄,确定熟了就可以出锅了
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最后一步
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出锅,摆盘,可以浇上你喜欢的任意沙拉酱,或者油醋汁
1、蔬菜可以任意更换自己喜欢的
2、煎鱼的时候盐一定要少,要不然会很咸的
3、油醋汁是超市买的那种,方便简单,也可以放别的酱料,看个人喜欢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-26
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