【营养饮品】草莓奶昔
颜值担当：草莓奶昔，好看又好喝。 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
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步骤1/8
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草莓洗净去蒂，盐水泡10分钟；
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步骤2/8
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捞出2颗放在榨汁机中；（搅拌杯，破壁机，豆浆机都可以）
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步骤3/8
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加入适量酸奶，量控制在榨汁机瓶身的2/3处；
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步骤4/8
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加入一勺蜂蜜；（家里没有蜂蜜加入糖分或者半勺白糖也行）
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步骤5/8
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开启榨汁机，40秒即可；如果觉得不够碎，可以再打40秒。
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步骤6/8
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将剩下的四颗草莓从盐水中捞出，切成0.5-1CM的丁；
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步骤7/8
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将草莓丁加入打好的奶昔中，用筷子适当搅拌；
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最后一步
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一杯美味的草莓奶昔就做好了。
配上一颗蛋，一块面包，当早餐，营养丰富又均衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-27
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