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牛肉豆角焖面

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在第三季《爸爸去哪儿》中，胡可给安吉还有沙溢做了一道豆角焖面，「东北宋仲基」吃的非常香~ 这道焖面制作简单，味道也非常赞~ 一个个辅食做的太麻烦，做这样一碗既有肉又有菜的面，简直是再好不过了！关键是制作还简单，一次做一大锅，一家人足够吃饱又吃好~ 参考月龄：18M+

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

牛肉丁 30克

、

刀豆 40克

、

胡萝卜花 10朵

、

面条 40克

、

生姜一片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材：牛肉丁 30克，刀豆 40克，胡萝卜花 10朵，面条 40克，生姜一片
步骤2/8 点击查看大图
锅中油烧到温热，放入一片生姜煸香。
步骤3/8 点击查看大图
倒入牛肉丁炒至变色，加入刀豆、胡萝卜翻炒2分钟。>>肉切丁切片都可以，如果感觉这样的肉吃着有点老，提前加少许淀粉捏匀腌制会，会嫩很多。豆角洗净后，撕去两端的茎，然后掰成4-5厘米长的段。
步骤4/8 点击查看大图
加入水漫过豆角，加些盐、生抽调味。
步骤5/8 点击查看大图
开锅后再炖2分钟。
步骤6/8 点击查看大图
将面条铺在豆角上。放面条之前，如果感觉汤比较多，先倒些汁出来，尽量让面条不沾水，处于焖的状态。>>面条最好用鲜面条，滋润筋道，比较好吃。
步骤7/8 点击查看大图
盖上盖，小火焖7分钟，中途翻动一次面条。焖到最后基本没有汤汁了。
最后一步点击查看大图
出锅前拌匀即可。如果用的四季豆，四季豆（豆角）中含有皂素,这种物质只有在高温下才能破坏它，食用未煮熟的四季豆会因为皂素中毒哦。所以要多煮些时间，10几分钟吧。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-02

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