低脂鲜美的素炒芦笋
芦笋因其营养丰富被誉为蔬菜之王，春天的芦笋尤为鲜嫩可口，今天就来做一道营养与美味并存，又低热低脂的素炒芦笋吧。
-
步骤1/5
点击查看大图
所需食材：芦笋一把洗净后用刮皮刀刮去根部硬皮，这一步略麻烦，但是拦腰折断只留下可食部分又太浪费，而且去皮的那部分芦笋更加脆嫩。另外喜欢蒜蓉风味就准备一瓣蒜，胡萝卜一小块用来搭配颜色。不放蒜只用芦笋素炒也可以。
-
步骤2/5
点击查看大图
芦笋斜刀切厚片，蒜切蒜末，胡萝卜切小片
-
步骤3/5
点击查看大图
两勺橄榄油或其他植物油烧热转小火爆香蒜末。
-
步骤4/5
点击查看大图
下芦笋后大火快速翻炒，加少许盐和鸡精调味，翻炒两分钟出锅。
-
最后一步
点击查看大图
芦笋虽是蔬菜，但蛋白质氨基酸维生素的含量比肉类毫不逊色，更有柔嫩鲜美的滋味，这么好吃的芦笋热量还超低，趁热吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-09
低脂鲜美的素炒芦笋的其他做法
低脂鲜美的素炒芦笋的相关分类
低脂鲜美的素炒芦笋的相关推荐
-
超级快手川味腊肠焖饭
309808人看过 -
夏天最简单的凉拌黄瓜
111632人看过 -
葱油百叶丝
213531人看过 -
油焖虎皮尖椒
487746人看过 -
DIY韩式美味｜韩式杂菜炒粉丝
426096人看过 -
五香卤蛋#首农试吃#
328077人看过 -
手作虾丸冬瓜汤
102612人看过 -
鱼香肝尖
53222人看过 -
杨梅汤
36206人看过 -
葱油蒸鸡
2485325人看过 -
在盘子里开花的泡黄瓜
20144人看过 -
富贵肘子
64082人看过
