南瓜荸荠糖水
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说起荸荠,可能有些人会感到陌生,它还有一个名字叫马蹄。广东人喜欢用荸荠熬汤或煮糖水,因为它肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,所以受到很多人喜爱。同时还有“地下雪梨”的美誉,北方人称之为“江南人参”,可以当水果吃,又可以当蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品哦! 荸荠的营养价值非常高,不但口感脆甜,其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。 荸荠的功效也特别多,有生津止渴、润肠通便、清肺化痰、降血压、促进骨骼发育等。 南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。时候经常便秘和肥胖者食用 两者相结合,再加上红枣,可谓是排毒养颜,润肠通便,特别适合肥胖的朋友哦!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备材料
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步骤2/5
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荸荠和红枣先煮10分钟,再放南瓜继续煮
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步骤3/5
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煮5分钟左右,南瓜烂了即可,放冰糖再煮两分钟即可
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步骤4/5
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装碗,撒上干桂花,香味扑鼻!
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最后一步
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排毒养颜、通便减肥,但也不要贪嘴哦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-16
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