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减肥鸡胸

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蹦跶的蝌蚪

三月不减肥，四月徒伤悲……一个冬天些许锻炼加胡吃海塞没长肉，可开春到现在一个多月却长了五斤！没天理啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)自己痛定思痛之后，尝试着做了寡淡的低热量食物…鸡胸肉！寡淡不意味简单哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 三块
、
生抽 一勺
、
盐 一点点
、
五香粉 适量
、
蚝油 半勺
、
自然粉 少许
、
黑胡椒粉 适量
、
料酒 一汤匙
、
小青柠 一枚
、
锡纸 适当大小
烹饪步骤
小贴士

腌制时间越长越好，要是不着急完全可以放到冰箱里，第二天制作，应该会香气更浓郁，个人感觉。青柠多少有些苦涩，可用柠檬代替，我觉得煮过的汤汁就不会有一股苦涩味儿了，可以用汤参与别的菜制作。就减肥来说，其实调料越少越好，但对于初始阶段来说，还是需要一些味道来让自己适应的。个人感觉两种方法来说烤箱做出来的会更香嫩，更好的入味。但如果烤箱不是家中已备，煮出来的未尝不可。祝你好胃口又瘦瘦瘦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-19

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