苹果全麦饼 无糖
减肥人士外出,总是破戒!自己突发奇想乱捣鼓,味道还凑合。因为烤箱在妈妈那边,自己家只有平底锅,不喜勿喷,只是个人减肥外出主食!写菜谱方便自己。口感很粗糙,不是所有人能接受,只是自己方便。
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步骤1/5
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鸡蛋 牛奶 橄榄油 盐 混合均匀,看不到浮油就行
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步骤2/5
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过筛全麦粉➕泡打粉
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步骤3/5
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准备苹果切块,我的初衷是苹果汁,奈何破壁机一个苹果打不了,只有颗粒状了,混合成团,根据自己全麦粉吸水性添加牛奶(水果)
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步骤4/5
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平底锅烧热,饼干团子,借助勺子压扁,尽量薄一点(无硅胶面垫vs擀面杖工具做法)全程小火,一直翻面,翻面,翻面。重要的事情说三次!
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最后一步
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具体时间木有看,前期我一直未加锅盖,后期是想快熟,锅里面加水,加锅盖煎。
有揉面垫和擀面杖,可以把面团整形,厚薄一致比较好操作。这是方便平底锅做的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-20
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