“减肥控”的福音来了,苦荞蛋糕!不一样的口感~
苦荞是自然界中甚少的药食两用作物,苦荞--七大营养素完全集于一身,据《本草纲目》记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣;民间又称其为“净肠草” ①苦荞粉中丰富的苦荞黄酮可清除沉积在血管壁上的脂质,软化血管,调节血管渗透性;降低血糖及血清胆固醇含量,苦荞粉中的卢丁,可以清除体内自由基,阻断或减轻自由基对细胞和组织的损伤,并用作高血压辅助疗剂。 ②苦荞粉中的膳食纤维可将各种毒素吸附、稀释、包裹,并促其迅速排出体外,所含的硒在人体内与金属结合形成一种不稳定的“金属硒蛋白”复合物,有助于体内有毒物质的排除,素有“净肠草”的美称。 ③苦荞粉中的苦荞蛋白可以与牛奶、鱼类等蛋白质媲美,是植物优质蛋白的首选。
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步骤1/17
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准备原料;
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步骤2/17
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蛋清和蛋黄分离在两个无水无油的容器里面;
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步骤3/17
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另起一个容器,加入水和色拉油,细砂糖20g搅拌均匀,至白糖完全融化;
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步骤4/17
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加入新良苦荞蛋糕粉;
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步骤5/17
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搅拌至无干粉,不可过度搅拌;
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步骤6/17
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加入蛋黄;
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步骤7/17
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搅拌均匀,放置备用;
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步骤8/17
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蛋清里面加入几滴柠檬汁;
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步骤9/17
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细砂糖30g分3次加入打发的蛋白中;
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步骤10/17
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打发至中性发泡,提起打蛋头有一个弯勾;
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步骤11/17
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打发好的蛋白1/3加入搅拌好的蛋黄面糊中,使用翻拌的手法,搅拌均匀;
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步骤12/17
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倒入到剩下的蛋白糊中;
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步骤13/17
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搅拌均匀;(面糊表面没有小气泡)
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步骤14/17
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加入适量的红枣碎,搅拌均匀;
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步骤15/17
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倒入模具中;
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步骤16/17
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烤箱上火170℃,下火160℃,烘烤35分钟左右;
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最后一步
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可以开吃咯!
1.打好的蛋白挑起成鸡尾状,搅拌的时候注意消泡!
2.每款烤箱的温度有所差异,适当调整烤箱的温度和时间;
3.此款杂粮粉后味有点苦荞的味道,后味较重!
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发布于 2018-04-25
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