番茄燕麦蛋羹
早餐吃番茄燕麦蛋羹，非常省事，10分钟内即可制作完成，而且营养丰富。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性病都有很好的作用，并且早餐吃燕麦可以让人保持心情愉悦，鸡蛋可为人体提供丰富的优质蛋白质。
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步骤1/8
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原料图
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步骤2/8
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燕麦加一汤匙开水搅拌开
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步骤3/8
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番茄去皮切碎和燕麦混合，鸡蛋加一汤匙温水搅拌好
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步骤4/8
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鸡蛋和番茄燕麦混合
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步骤5/8
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盖上保鲜膜，用牙签戳洞，开水上锅，中小火蒸9分钟
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步骤6/8
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青菜焯水切细碎，蒸好的蛋羹
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步骤7/8
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吃的时候青菜混入搅拌开即可
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最后一步
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我家宝贝最爱的一款蒸蛋羹
1 我家宝还没开盐，所以没有加盐，要是自己家宝宝已经吃盐，可以加，要酌情！不要以自己的口感来，吃盐大会加重宝宝的肾脏负担。
2 一顿饭涵盖燕麦，番茄，鸡蛋，青菜，味道也特别好，虽然没加盐，大人吃也不会觉得难吃，甜丝丝酸溜溜，孩子特别喜欢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-28
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