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香煎秋刀鱼

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宝儿食光

秋刀鱼味道鲜美，所以蒸、煮、煎、烤都可以，而且价格便宜 　1.秋刀鱼含有EPA和DHA，可降低血胆固醇、三醇肝油脂，且降低血压，避免血凝块，有益于高血压或冠状动脉硬化者。 　　2.含有的丰富的维生素B可以延缓衰老。 　　3.秋刀鱼背上肉色发黑的部分，含有很多防治贫血的维生素B12 。 　　4.秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等营养元素，它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
秋刀鱼 三条
、
盐 一小勺
、
料酒 一勺
、
生抽 一勺
、
胡椒粉 一小勺
、
大蒜 2辨
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-03

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