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兰香子水果减脂代餐

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THERMOS膳魔师

兰香子作用是润肠饱腹，接触水或者体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，可助你清理肠胃垃圾，自吸水后自我膨胀的特性，可有效的抑制空腹感，减少热量及多余食物的摄取。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
酸奶（建议使用自制酸奶， 更低糖） 若干
、
纯牛奶 若干
、
兰香子 两大勺
、
生麦片 若干
、
葡萄干/蔓越莓干/蓝莓干 少许
、
蜂蜜／糖浆 适量
、
混合坚果 一小把
、
新鲜水果 若干
、
冰块 若干
、
食盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-04

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